O autocuidado inclui o indivíduo como o principal responsável pela sua saúde, bem-estar e qualidade de vida. Para esse cuidado existem vários fatores a serem trabalhados como, melhorar hábitos alimentares e de higiene, praticar exercícios físicos regularmente, ter momentos de lazer com as pessoas que ama, consultar-se regularmente com um médico, cuidar da espiritualidade, entre outros.

Uma tarefa básica, porém, de muita importância é a lavagem adequada das mãos, que é reconhecida como uma medida primária muito importante no controle de infecções.

As mãos devem ser higienizadas nas seguintes situações:

-Quando estiverem visivelmente sujas;

-Ao iniciar e terminar o turno de trabalho;

-Antes e após ir ao banheiro;

-Antes e após as refeições;

-Antes de manipular qualquer alimento;

-Antes de preparar e manipular medicamentos;

-Antes e após o contato com pessoas;

-Antes e após a retirada de luvas.

Segue a forma adequada de higienizar as mãos com água e sabão:

-Abrir a torneira e molhas as mãos, evitando encostar na pia;

-Aplicar na palma da mão uma quantidade suficiente de sabonete líquido para cobrir toda a superfície;

-Ensaboar a palma das mãos, friccionando-as entre si;

-Esfregar a palma da mão direita contra o dorso da mão esquerda entrelaçando os dedos e vice-versa;

-Entrelaçar os dedos e friccionar os espaços interdigitais;

-Esfregar o dorso dos dedos de uma mão com a palma da mão oposta, segurando os dedos, com movimento de vai-e-vem e vice-versa;

-Esfregar o polegar esquerdo com o auxílio da palma da mão direita, utilizando-se de movimento circular e vice-versa;

-Friccionar as polpas digitais e unhas da mão direita contra a palma da mão esquerda, fazendo movimento circular e vice-versa;

-Esfregar o punho esquerdo com o auxílio da mão direita, utilizando movimentos circular e vice-versa;

-Enxaguar bem as mãos com água, retirando os resíduos de sabonete;

-Secar as mãos com papel toalha descartável. No caso de torneiras com contato manual para fechamento, sempre utilizar papel toalha.

Referências:

-Ministério da Saúde. Autocuidado [Internet]. Ministério da Saúde [acesso 08 fev 2019]. Disponível em: http://dab.saude.gov.br/portaldab/autocuidado.php

-Agência Nacional de Vigilância Sanitária. Ministério da Saúde. Segurança do Paciente [Internet]. Agência Nacional de Vigilância Sanitária. Ministério da Saúde [acesso 08 fev 2019]. http://www.anvisa.gov.br/servicosaude/manuais/paciente_hig_maos.pdf